En el momento en que volví al trabajo y tuve que extraer leche materna para mi hijo, me vi obligada a trabajar de verdad para conseguirlo. La extracción comenzó realmente bien (una vez que descubrí como llevarla a cabo), pero entonces mi bebé empezó a comer más y ya no pude seguir el ritmo. Si bien jamás lo expresé, comencé a sentir que le estaba fallando. ¡Solo quería producir suficiente leche! Terminé normalmente solo agregando una sesión extra de extracción tras ir a la cama. Era agotador.
Esta vez fue una historia totalmente diferente y podría bailar de lo feliz que estoy con mi experiencia. Para llegar de forma directa al punto: superé a mi hija cada día. Y tengo que decir que se sienta increíble estar menos estresado sobre si tengo suficiente leche o no. Esta vez puedo extraer el doble de leche materna que la que saqué para mi hijo durante el trabajo. Piense en 170 gramos vs. casi 340 gramos.
Obtener más leche materna: 1er bebé vs 2do bebé
Bien, aquí está el trato. Aquí están las diferencias reales entre la extracción de leche con mi primer bebé y mi segundo bebé. Esta vez, actualmente bombee 3 veces en el trabajo y tome una botella de aproximadamente 300 grs de leche extraída para mi hija al final del día. Flashback a hace dos años, en el momento en que lo haría bombee 4 veces cada día para producir solamente la misma proporción de leche. No sé ustedes, pero cortar una sesión completa de extracción y obtener exactamente la misma proporción de leche es ENORME a mi.
Piénsalo así:
10 minutos menos de lavar las piezas del extractor, 20 minutos menos de tiempo pegada al sacaleches (lejos de mis hijos y mi marido), y mucho menos tiempo preocupándome por cuánto tiempo podré proseguir con este juego de apenas extraer bastante leche…
Bien, entonces, ¿de qué manera lo hice? Seguí unos sencillos pasos y verdaderamente pienso que han marcado la diferencia. Estoy planeando profundizar más en esto en exactamente como lo hice. Si está seguro de tomar mi libro electrónico súper económico – ¡puedes unirte a la lista de espera aquí! En concordancia, aquí está la receta segrega de mi éxito en el bombeo:
De qué forma saco el doble de leche materna (con mi segundo bebé respecto al primero)
1. Comiencé temprano
Empecé a extraerme leche materna casi inmediatamente. Pero no de la forma en que piensas. Usé un extractor de leche de silicona a lo largo de las primeras semanas, solo para agarrar la leche extra. Y pude ahorre una botella extra fácil de leche para mi bebé dentro de unos días! Fue una excelente forma de darle a mi pequeño la posibilidad de acostumbrarse a tomar leche de un biberón (sabía que ocasionalmente precisaría esta habilidad) y empezar a construir mi depósito de leche en el congelador. Luego, en el momento en que mi bebé tenía en torno a un mes, sacaba leche de la mamá con mi extractor de leche Spectra.
2. Extraje una vez al día tras dar el pecho a mi bebé
Como menté, cuando mi bebé cumplió un mes, comencé a utilizar mi extractor de leche. Pero solo una vez cada día, si es de esta manera. En la mayoría de los casos, solo bombeaba los días de semana y solo después de la sesión de nutrición matutina de mi bebé. Si brotaba algo donde no se encontraba en casa o no podía bombear, no lo hacía. Traté de no estresarme por esa sesión de bombeo a menos que De Verdad Lo necesitaba, tal y como si fuésemos a una cita o nos alejáramos de nuestro bebé por alguna razón. Esto ayudó a que mi cuerpo generara mucho más leche de la mamá.
3. Utilice un extractor de leche de silicona (Haakaa) durante cada toma (para la que me encontraba en casa)
Lo siguiente que hice fue emplear mi extractor de leche de silicona en todos y cada sesión de nutrición. Si mi bebé comía a la izquierda, adjuntaba el Haakaa a la derecha. Y en la próxima sesión cambiaría. Esta fue, con bastante, la manera más simple de conseguir ese poco de leche extra realizando casi Ningún trabajo. ¡No estoy bromeando aquí mamá, solo adjúntalo y observa de qué manera aumenta el depósito de leche de la mamá! Me encanta la Haakaa (o la versión genérica) y creo que es imprescindible para todas y cada una de las mamás que amamantan.
4. Compré alimentos estimulantes de la lactancia (como dos de estos todos los días, ¡y son fáciles de hacer en casa!)
La última vez que estaba amamantando y sacando leche (para el bebé n. ° 2), compré un suministro de galletas de lactancia cuando mi suministro se redujo. Finalmente parecían funcionar, pero dejé de comprarlos tras recibir el impulso que quería y después me hallé luchando por la leche “suficiente”. Esta vez, hago estas bolas de poder de lactancia y desayunar dos todos los días. Creo que son un una gran parte de mi éxito de bombeo ahora.
5. Cree un programa de extracción en el trabajo (+1 extracción extra)
Este es un grande. Cree un horario de extracción en el trabajo y no tenga temor de ajustarlo según sea necesario. Más allá de que empleo el extractor de leche de silicona en la alimentación matinal de mi hija, todavía lo empleo 2 horas después. Acercamiento que esta sesión de extracción previo semeja darme un sinnúmero de leche (tanto como si hubiera esperado una hora después para extraerme la leche). Luego vuelvo a bombear durante mi hora de almuerzo 3 horas después. Y una vez más 3 horas después. * Tenga en cuenta que o sea solo una hora y media antes de ir a casa y dar de comer a mi bebé. Sin embargo, su cuerpo genera todo el tiempo más leche materna, con lo que terminantemente debe tener bastante leche para dar de comer a su pequeño en el momento en que llegue a casa.
6. Extraiga de forma manual tras el bombeo con el sacaleches
Es muy probable que haya leído en algún sitio (¡o en todas y cada una partes!) Que debe vaciar absolutamente sus senos mientras se bombea. Entonces como haces esto? Aquí hay un misterio veloz: no es de esta forma. Dado que su cuerpo está generando leche regularmente, jamás está verdaderamente vaciando sus senos completamente. Pero usted tiene la posibilidad de arrimarse. Entonces, ¿cómo sabes llevarlo a cabo?
Lo juro totalmente por la expresión manual. ¡No es broma! Si no lo está haciendo, es hora de intentarlo. La expresión manual es una forma fantástica de asegurarse de vaciar sus senos lo mucho más totalmente posible. Apuesto que si nunca lo ha hecho antes, podría obtener una aceptable proporción de leche materna dándole una oportunidad. He obtenido una onza plus o dos con solo hacer esto al final de mis sesiones de extracción.
7. Refrigerio cuando tenga apetito
La última vez estaba muy preocupada por volver al peso que tenía antes del bebé. Ahora, si mi cuerpo me dice que tengo apetito, ¡tomo un bocadillo! Intento seleccionar algo saludable y abundante para agradar las pretensiones de mi cuerpo de trabajo, pero no me estreso por eso. Escuche a su cuerpo y permítase un bocadillo al mediodía. Echa un vistazo a estos fabulosos bocadillos simples de tomar y llevar para las mamás que amamantan.
¿Tiene poca producción de leche?
Muchas mamás pueden pensar que tienen poca producción de leche, en el momento en que de todos modos no es de este modo.
El USDA sugiere NO preocuparse por estas cosas:
- Si sus senos se sienten llenos o no. Sus senos se ajustarán y los niveles de leche se estabilizarán a medida que su cuerpo se acostumbre a generar la cantidad correcta de leche para su bebé.
- Si su bebé no amamanta tanto tiempo como otros bebés (¡o el tiempo que usted piensa que debería llevarlo a cabo!)
- Si su bebé semeja estimar comer mucho (o alimentarse en racimos). ¡O sea muy normal!
- En el momento en que quita o quita leche, no consigue mucha. Su bebé es considerablemente más eficiente para conseguir leche que cualquier otra cosa.
Conque de qué manera Vos si entender si tienes un inconveniente de bajo suministro de leche? Cuente los pañales mojados y con popó de su bebé, y asegúrese de que esté incrementando de peso. Si tiene alguna incomodidad, no dude en llamar a su médico o asesora de lactancia.
Razones para acrecentar su producción de leche
Si no está produciendo suficiente leche de la mamá para su bebé o la está cortando demasiado para su comodidad, es posible que quiera aumentar su suministro de leche de la mamá. Sabía usted que estar estresado puede lograr que su suministro baje? ¡Charla de un ciclo sin fin!
1. Ponerse encima de su el suministro de leche y el bombeo de leche bastante tienen la posibilidad de marcar una gran diferencia en de qué manera se siente y en la proporción de leche que produce. Reduciendo estrés puede ser colosal para las novedosas mamás.
2. Si eres ir de viaje o simplemente estimar una cita nocturna, posiblemente deba acrecentar su producción de leche. Puede crear un congelador para esos instantes hipotéticos o espontáneos.
3. Si su el bebé no incrementa de peso o no posee suficientes pañales mojados / sucios. Si su bebé no incrementa de peso de forma correcta, su médico podría aconsejarle que complemente con fórmula o que le dé mucho más leche materna con biberón.
* Siempre y en todo momento asegúrese de charlar con su médico si su bebé no incrementa de peso o si está preocupado.
Otra forma de acrecentar su producción de leche
Más allá de que estos fueron los trucos que empleé para aumentar mi producción de leche de la mamá, hay otros muchos que puede estimar.
Estos son los más frecuentes:
- Use un suplemento de lactancia
- Recetas de lactancia
- Bomba de capacidad
- Expresar de forma manual
Mantente positiva, te estoy animando!
Mucha suerte a todas las mamás que trabajan duro para producir leche materna para su bebé. Sé que no es un trabajo fácil, conque espero que esta explicación de lo que hice ayude, ¡si bien sea un poco!
¿Cuándo entra la leche materna? Qué buscar y cómo lo sabrá
Oferta y demanda en la lactancia: ¡cómo funciona realmente!
El método Extracción Poderosa para aumentar la producción de leche
Consejos para dejar de usar el sacaleches
Porque no siempre perdemos peso al dar el pecho
Productos indispensables para los cuidados posporto
Los 3 mejores libros sobre la lactancia materna
Como aliviar los gases en bebés lactantes
5 consejos importantes para amamantar durante el embarazo
Periodista, ama de casa y orgullosa madre de un niño y una niña