Programa de extracción de leche para todas las mamás

De qué forma hacer un horario de extracción que te funcione

En el momento en que decida que será una mamá que bombea, tendrá que crear un programa de extracción que funcione. En el momento en que digo que funciona, me refiero a un programa de extracción que le permite volver al trabajo de forma exitosa, vivir su historia y sostener un sinnúmero de leche. Suena bastante bien, ¿verdad?

Lamentablemente, no en todos los casos es tan simple tener un horario “perfecto”. Le voy a dar ciertos avisos geniales para los que bombean de forma exclusiva y para esos de ustedes que solo se extraen leche en el trabajo y aún de esta manera amamantan a su bebé en el hogar.

Ejemplo de programa de extracción para mamás que trabajan exclusivamente con extracción y que trabajan

¿Cuántas veces debería extraerme leche al día y a lo largo de cuánto tiempo?

Averiguar cuántas veces debe extraerse leche al día es una curva de estudio para muchas nuevas mamás. Depende de múltiples causantes que incluyen:

  • ¿Está bombeando de forma exclusiva?
  • ¿Está amamantando cuando está en casa con el bebé?
  • ¿Tu cuerpo produce naturalmente mucha leche? ¿O tienes poca oferta?

¿Con qué frecuencia debo sacarme?

Por lo general, las novedosas mamás deben empezar bombeando o alimentando a su bebé cada 3 horas. Esto va a ayudar a apuntarle a su cuerpo que genere mucho más leche materna. Escribí sobre una asombrosa analogía para el suministro y la demanda de leche de la mamá en Breastfeeding Basics que tienes que preguntar para obtener más información. Le ayudará a comprender el desarrollo y podrá controlar mejor la proporción de leche materna que produce su cuerpo.

Con qué frecuencia extraer para tener un alijo en el congelador

Si trata de crear un depósito de leche materna en el congelador, va a deber agregar una o dos sesiones auxiliares de extracción a su día. Ahora que sabe con qué continuidad debe utilizar su extractor de leche, charlemos por cuánto tiempo. Tenga en cuenta que, exactamente la misma la frecuencia con la que debe extraerse la leche, el “tiempo” cambiará según las pretensiones particulares y la respuesta corporal de una persona.

Las mamás deben bombear por un mínimo de 10 minutos por cada lado. ¡Usar una bomba doble eléctrica ayudará a apresurar este proceso! Sugiero que la mayoría de las mamás empiecen por extraerse la leche 20 minutos al unísono (ambos senos al tiempo). No solo es más probable que extraiga más leche bombeando los dos senos al tiempo, sino que asimismo ahorrará un tiempo bello.

¿Con qué frecuencia debo extraerme leche para aumentar el suministro de leche?

Si está buscando aumentar su producción de leche de la mamá, deberá extraerse la leche con más continuidad. Ya sea que se comprometa con el bombeo de energía o sencillamente desee intentar añadir una sesión agregada, muchas mamás tuvieron éxito al bombear con más frecuencia.

Entonces, ¿por qué razón es útil añadir una sesión de extracción extra?

En pocas palabras, la razón por la que añadir una sesión de extracción a su día (o noche) puede aumentar su suministro de leche se debe a la oferta y la demanda. En el momento en que su cuerpo genera leche de la mamá, está tratando de generar exactamente lo que su bebé necesita. Esto quiere decir que si le afirma a su cuerpo (mediante señales como bombear o amamantar) que su bebé precisa comer, generará más leche. Si mantiene su horario regular de extracción o lactancia, se debe aguardar que su suministro de leche materna continúe relativamente igual.

Por el contrario, si agrega una sesión de extracción y “engaña” a su cuerpo a fin de que piense que el bebé necesita mucho más leche, debería responder generando mucho más leche. Tenga en cuenta que existen varios causantes para producir más leche, además de sencillamente añadir una sesión de extracción.

Cosas en las que pensar al intentar aumentar el suministro de leche materna:

  • Asegúrese de consumir suficientes calorías para generar leche de la mamá. Si bien amamantar / extraerse leche quema calorías, ¡asimismo necesita buenas calorías saludables para generar leche de la mamá!
  • Bebe bastante agua. Mantenerse hidratado puede ayudarlo a sentirse mejor y obtener mucho más leche
  • Trate de mantener la tranquilidad: el agobio puede reducir su suministro.
  • Ciertos alimentos y suplementos tienen el poder de aumentar o reducir su producción de leche.

Guía completa de bombeo de energía

Ejemplo de notas del programa de bombeo

Ejemplos de horarios de bombeo

Estos ejemplos de programas de bombeo no realizar tiene que ser preciso. Siéntase libre de ajustarlos a fin de que se adapten a sus necesidades y a su horario personal. Aquí hay un enorme problema: no se olvide de tener en cuenta el tiempo para vincularse con su bebé y relajarse. Como sé que las mamás que se extraen leche no son todas iguales, he compartido unos cuantos programas de extracción diferentes que deberían asistirlo a guiarse.

Programa sacaleches universal

Aquí hay un programa de extracción para individuos únicos de extractores de leche. Estos tiempos son ideales para todas las mamás, así sea que estén trabajando o si se quedan en casa. ¿Por qué razón? ¡Se enfocan en los tiempos de descanso y almuerzo recurrentes! Asimismo notará que tengo dos horarios diferentes, uno para aquellas mamás que planean extraerse leche 8 veces cada día y otro para aquellas que planean extraerse leche 10 veces al día. Las mamás necesitan reposar y tiempo para abrazar y acorrucar a sus nuevos bebés, por lo que, si bien obtener leche puede llevar un buen tiempo, asegúrese de que sea no tomando todas y cada una de tu tiempo.

8 sesiones de extracción al día (cada 3 horas):

* Nota: Todos estos están con perfección espaciados con 3 horas de diferencia.

6 AM, 9 AM, 12 PM, 3 PM, 6 PM, 9 PM, 12 AM, 3 AM

10 sesiones de extracción al día (cada 2-3 horas):

* Nota: Estos momentos varían entre cada 2 y 3 horas. Los estiramientos más largos suceden durante la noche.

6 AM, 8 AM, 10 AM, 12 PM, 2 PM, 4 PM, 7 PM, 10 PM, 12 AM, 3 AM

Programa para extracción en el trabajo y lactancia materna en casa

Si usted es una madre que escoge amamantar a su bebé en casa, pero extrae leche en el trabajo, ¡este es el programa de extracción para usted! Esta es la forma que elegí para amamantar y extraer leche y descubrí que funcionaba muy bien (trabajé 8 horas al día). Tenga presente que debe ser lactancia materna a demanda cuando está con su bebé (en la mayoría de los casos, cada 3 horas).

Sesiones de bombeo para un turno de 8 horas:

Alimente a su bebé antes de salir de casa – aprox. 7 AM.

Bomba: 10 AM, 1 PM, 4 PM

Alimente a su bebé cuando llegue a casa del trabajo

Sesiones de bombeo para un turno de 12 horas:

Nutra a su bebé antes de salir de casa – aprox. 6 AM.

Bomba: 9 AM., 12 PM, 3 PM, 6 PM

Alimente a su bebé en el momento en que llegue a casa del trabajo

horario de extracción de leche materna

¿Tengo que extraerme leche por la noche?

Preguntarse si debe extraerse leche por la noche es una pregunta común para las mamás nuevas y cansadas. ¿La respuesta corta? Depende.

Para las que siempre saquen su leche: Bombeo de noche

Si está bombeando exclusivamente, definitivamente debería hacerlo durante la noche, al menos cuando comience por vez primera. Desea entablar un buen suministro de leche antes de meditar en achicar. No olvide que su bebé probablemente coma cada 3 horas al comienzo, por lo que es bueno imitar esa línea de tiempo. Al mantener una rutina de extracción de leche, su cuerpo se desarrollará gradualmente y va a aprender a sostener un óptimo suministro de leche de la mamá.

Para las que se saquen leche ocasionalmente: Bombeo de noche

Si solo quita leche mientras que está en el trabajo o cuando está lejos de su bebé, probablemente no tenga que preocuparse por despertarse a lo largo de la noche para obtener la leche. La excepción a o sea si trata de aumentar su producción de leche de la mamá o crear un depósito de leche de la mamá en el congelador.

muestra el horario de bombeo por la noche

¿Cuándo puedo dejar de extraer por la noche o con menos frecuencia?

Una de las ventajas de que su bebé crezca y de que su suministro de leche establezca una aceptable base es que va a poder extraerse leche con menos continuidad. ¡Guau! No obstante, intentar averiguar cuándo puede dejar de bombear durante la noche puede ser un pensamiento espantoso. No desea perder su producción de leche, pero está antojo (¡y necesitando!) ese sueño extra.

Puede considerar suspender una sesión de extracción una vez que su bebé empieze a dormir a lo largo de mucho más tiempo durante la noche (no debe estar durmiendo toda la noche) y ya no está en la etapa de recién nacido. Esto quiere decir que su bebé por el momento no está requiriendo se alimenta cada 3 horas para crecer bien.

¿Dejar de obtener leche por la noche reducirá mi producción?

Como hablamos con la oferta y la demanda, remover una sesión de extracción tiene la potencial para disminuir su producción de leche. Una manera de remediar o sea agregando mucho más tiempo a sus otras sesiones de extracción a lo largo del día después de haber dejado una. Tenga presente que dejar una sesión de extracción nocturna puede lograr que se sienta mucho más lleno en el por la mañana, especialmente conforme su cuerpo se amolda.

Cómo dejar de extraerse por la noche

Otra forma de dejar una sesión de bombeo es simplemente espaciando sus sesiones un tanto mucho más. Por ejemplo, en vez de aguardar 3 horas entre las sesiones de extracción, espere 3 ½ o 4 horas. Ahora pasaste de 8 sesiones cotidianas a 6.

Cuando abandone una sesión nocturna, prosiga estos pasos para asistirlo a que tenga éxito:

  • Preste atención en el momento a la que extrae leche durante la noche (así sea una hora programada o una estimación aproximada de la hora a la que su bebé comunmente se lúcida)
  • Recule poco a poco ese tiempo de bombeo de 30 minutos a una hora
  • La noche siguiente, intente postergar el tiempo de extracción nuevamente.
  • Siga con este patrón hasta que haya terminado su sesión de extracción matinal, luego siéntase libre de dejar (o combinar) estas dos sesiones
  • ¡Lo hiciste! Se ha deshecho de una sesión de extracción nocturna.

Si nota una disminución en el suministro, posiblemente deba reconsiderar si desea interrumpir o no su sesión de extracción nocturna.

Creación de tu propio programa de extracción

Ahora que ha visto un programa de extracción de exhibe y ha aprendido a personalizarlo según sus pretensiones, ¡puede hacer el suyo! Para un recorrido súper simple y crear su programa de extracción, escoja este paquete de extracción.

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