Cómo mantener despierto a su bebé durante la alimentación

Recuerde que el ritmo circadiano o “reloj corporal” es un período de 24 horas que le afirma a nuestro cuerpo cuándo reposar y también señala el hambre y la digestión. Probablemente desarrollado a los 4 meses de edad, el ritmo circadiano de su bebé establecerá sus patrones de sueño y alimentación, pero va a ver ciertas variaciones en su horario hasta precisamente los 6 meses.

La presión homeostática o la presión del sueño es la acumulación de la necesidad de sueño en todo el tiempo. Esta presión se acumula muy velozmente en los recién nacidos y disminuye gradualmente conforme los bebés crecen y se desarrollan. Los períodos de vigilia solo se pueden tolerar durante 45 a 90 minutos en el período neonatal, pero los bebés y los niños pequeños pueden pasar períodos de 2 a 5 horas lúcidos antes de tener que volver a reposar.

Qué realizar

Vea a su bebé y realice un rastreo de sus patrones biológicos naturales de sueño y apetito.

Alimente a su bebé en los momentos en que esté más despierto, ya sea justo después de despertarse o bastante antes de que esté listo para dormir de nuevo.

Recuerde que los recién nacidos solo pueden tolerar estar lúcidos de 45 a 90 minutos al unísono, al paso que los bebés y los niños pequeños tienen la posibilidad de permanecer despiertos de 2 a 5 horas antes de regresar a requerir dormir.

Crea un ámbito para comer, no para reposar.

• Enciende las luces

  : Alimente a su bebé en una habitación alumbrada, ya que la obscuridad le indicará al cuerpo que es hora de reposar.

• Sostener las cosas frescas

  : Saque a su bebé de su manta, saco de reposar o pijama antes de alimentarlo. Su bebé asocia estar acurrucado y abrigado con la hora de dormir, conque manténgalo fresco y despierto exponiendo su pecho y pies al aire.

• No tengas temor de desplazarte

  : Mueva a su bebé y hágale eructar para mantenerlo alerta. Si semeja estar somnoliento, quítele el biberón o suéltelo delicadamente y cambie de posición para despertarlo. Asimismo puede soplar aire suavemente en sus mejillas o frente (evite soplar aire de forma directa en su cara), acariciarle los pies descalzos o mudarle el pañal.

• Haz estruendos

  : Un ámbito de nutrición ha de ser relajado y no bastante incitante, pero tocar música o cantar y charlar con su bebé mientras come es una buena forma de hacer lazos afectivos mientras que lo sostiene despierto y comprometido.